思春期ニキビ対策は野菜中心の食事と洗顔

思春期ニキビと言えば遠ーい昔の話ですが私はホントに悩んでました。

親も若いときにニキビに悩んでいたとのことなので多分遺伝なんだなーとか思いつつ。 

今は無事治ってニキビ跡もなくホッしています笑

さて一番ひどかったのは私が中学生1年くらいの時なんですが。

かなりの脂性肌だったのが原因だったと思います(なぜか今は乾燥肌)。

ということで私が実践していたニキビ対策はまず油物をさけてました(野菜中心)。

マクドナルドなど食べると1時間後くらいにはジワーッと脂が顔に出てきているのがわかるくらいだったので。

実際に効果ありましたよ?脂が減るとニキビも予防できます。

また洗顔のやり方も工夫していました。

ニキビは毛穴に脂が詰まっておきることが多いのでまず洗顔前に蒸しタオル顔にかけてを使って毛穴を開かせます。

5分くらい放置したあとすぐに洗顔。

※熱すぎるとやけどしますのでご注意を。

毛穴が開いてる状態で洗顔すると毛穴に詰まった汚れ、脂が取り除きやすいのでより効果的です。

あとできてしまった場合は触ってはダメですよー。

薬局でクリームが売ってますのでそれを寝る前に塗りましょう。 

クリームもニキビを目立たせないようにするため肌色タイプとかも売ってますのでかなりおすすめです。

(愛知 ピーカンさん)




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