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中学生ニキビを治したのは洗顔石鹸と食事と運動

私は15歳の時がニキビのピークでした。

丁度、中学3年生の時でした。

とにかく嫌で嫌で仕方なかったのですが、幸い私の母がスキンケアに関しては仕事の関係上非常に詳しかったので助かりました。

医薬品や化粧品等は一切使っていません。

とにかく洗顔用石鹸であれば何でも良い(肌が荒れたりしない物)ので一日2回の洗顔が必要との事でした。

私はニベアブランドのメンズウォッシュを使っていました。

ニキビは肌の表面に現れますが、原因は体の中で起こっている何かだというので取り敢えずは食生活を含めた生活改善からスタートしました。

野菜中心、糖分、脂質を控えた食事を心が得る様にし、更に適度の有酸素運動を勧められました。

言われるがまま毎食必ず緑黄色野菜のサラダを食べる様にし、脂質の高い肉類(豚や牛そして鶏肉のモモなど)を食べる時は、軽く湯がいてから食べる様にしました。

そうです、自分で料理をしていたのです。

有酸素運動で私が取り入れたのは自転車。

走るとキツイし痛いですよね。

続けないと意味が無いと言われたので、続けられそうな自転車をチョイスしました。

ニキビケアと言えば薬局に沢山の専用洗顔フォーム等が販売されていますが、私は一切そういった物にはお金を費やしませんでした。

私には大成功でした。肌が綺麗になるだけでなく、健康にもなれます。

是非お試しあれ。”

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